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還我健康這本書是美國人寫的，他提到很多不同的觀點，
從小我就很排斥醫院，很不喜歡進去，因為我有所恐懼，
駝鳥心態的以為，什麼都不知道就沒事了，活的很開心，逃避恐懼。
面對不了解的領域，一直去了解它就對了，你就不會恐懼生怕。
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從疾病醫療轉為預防保健
我常常在想，其實，我們並沒有真正所謂的「預防保健」制度，
有的只是「疾病保健」制度。因為醫療並沒有教我們應該以怎樣的方式過生活，
才能得到我們最佳的健康狀況與最高品質的生活方式；相反地，
還教我們如何從外在來操縱自己，這種方法使我們許多人對
身體不斷傳送出來的訊息毫無感覺，甚至可以說完全麻木！
有些人徹底忽略自己的身體，以致於當我們偶而需要斷食、運動、開個窗子、
換個姿勢、深吸一口氣、跟某人表達關愛或要休息等等，卻都沒有注意到。
我們也許不知道何時需要關懷、滋養或表達自己，我們也許會發現自己
不停地在工作崗位上用力，或維持一段困難的人際關係，或一種不當的生活方式，
這些其實都對自己造成很大的傷害。但我們卻對自己身體所發出來尖銳的受難訊息充耳不聞。
很多人根本不知道該如何照顧自己或是不知道有何種選擇可以使自己健康。
由於大多數醫療系統將注意力放在治療而不是預防，因此有愈來愈多的人飽受
各種身體的病痛與困擾——過敏、頭痛、背痛、疲倦無力、各種消化及呼吸系統失調，
以及情緒上焦慮與低調的困擾。多數人常常不覺得生命的美妙，但由於我們所認識的人也多是如此，
所以認為缺乏活力是「正常」的現象；同時，由於我們過度信賴藥品，加上不健康的生活方式，
導致藥品的需求與服務量愈來愈多，而使大多數的製藥廠商大發利市。
雖然現代醫學有它相當大的價值，但我們也必須將它所提供的各種特效藥仔細地加以挑選。
有很多的處方與作業方式只能用來去除疾病的癥兆，而且還會產生數不清的副作用，
有時甚至會迫使疾病的過程轉變成更毒、更糟的形態；有些治癌方式根本沒有去救火，
只不過是把火警的警報關掉，使問題化明為暗，完全談不上治療。
我們被教育如何將疾病癥兆壓抑下來，完全不考慮引起疾病的原因何在？
忽略身體需要什麼？缺乏什麼？……長久下來的結果，使得我們對自己身體的認識與了解愈來愈陌生，
愈來愈疏遠，認為自己身體是個大謎題，需要靠專家來分析解釋才能夠理解，
不再視它為健康需求上一個自我覺知與指引的工具。一旦我們生病了，最常見的反應是如
縮頭烏龜般的悲觀與無助，全然依賴醫生來使我們恢復健康，並且對復元的過程採取旁觀者的姿態，
完全忽略與生俱來、不容懷疑的復元本能，因此不能相應。
同時也是作家的著名外科醫師Bernie Siegel醫學博士(M.D.)，積多年幫助癌症病患恢復健康的經驗，
做了這樣的評語，他說：「患癌症的人，基本上都不採取悲觀的態度，不願扮演病人的角色。」
往往當護士跟他提出某個病人「真不好搞，完全不肯合作，不肯脫衣服，很少在自己病房，
對他的血液報告總是問東問西」時，他就知道這個病人將能夠順利過關。
Bernie Siegel根據在耶魯大學所做的研究報告說：「這簡直是個玩笑！如果護理長說：
『這個病人混蛋透頂，不肯讓我抽血做檢驗！』往往就會發現他的免疫系統根本毫無問題；
相反地，如果病人相當順從，充分合作，從來不問任何問題，永遠任由護士抽血，
這位病人的身體則有麻煩。護理長對病人的看法與病人免疫系統的能力如何，幾乎有著分之百的相關性。」
Bernie Siegel於是做了以下的結論——如果你希望能恢復健康，主要的關鍵在於自己先要能夠堅強起來，
為自己的健康負責，知道自己需要什麼。那些放棄自己的主控能力，將健康的責任拱手讓給
他們的醫生及醫院的醫護人員，這樣的病人往往過不了關，而提早告別人世；
然而，這種「把健康交給別人來料理」的觀念，卻正是我們絕大多數被教導被訓練出來的做法，
將自己的健康主控權拱手交給任何身著白衣、肩掛聽診器的醫護人員。
我們整個文化想要從M.D.（醫學博士）代表Medical Deity（醫神）中掙脫出來，
需要花點功夫。一九七三年，以色列所有的醫生曾集體罷工一個月，想不到這個月內，
以色列的死亡率突然降了百分之五十，在此將它提出來喚醒大家的記憶，應該不會有什麼大礙！
除了二十年前醫生罷工的一個月內，這中間不曾有像這個月內這麼低的死亡率，
這是破紀錄的；數年之後，哥倫比亞的波哥大(Bogota)醫生曾罷工二個月之久，
死亡率下降百分之三十五；而當洛杉磯的醫師們因為抗議保險額因誤診巨幅上漲的事件，
而延緩他們診所業務的進行，那陣子，死亡率也降了百分之十八。一旦抗議終止，
恢復全力業務營運之後，醫藥界也上了軌道，死亡率立刻回復原來的情況。
從小我就很排斥醫院，很不喜歡進去，因為我有所恐懼，
駝鳥心態的以為，什麼都不知道就沒事了，活的很開心，逃避恐懼。
面對不了解的領域，一直去了解它就對了，你就不會恐懼生怕。
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從疾病醫療轉為預防保健
我常常在想，其實，我們並沒有真正所謂的「預防保健」制度，
有的只是「疾病保健」制度。因為醫療並沒有教我們應該以怎樣的方式過生活，
才能得到我們最佳的健康狀況與最高品質的生活方式；相反地，
還教我們如何從外在來操縱自己，這種方法使我們許多人對
身體不斷傳送出來的訊息毫無感覺，甚至可以說完全麻木！
有些人徹底忽略自己的身體，以致於當我們偶而需要斷食、運動、開個窗子、
換個姿勢、深吸一口氣、跟某人表達關愛或要休息等等，卻都沒有注意到。
我們也許不知道何時需要關懷、滋養或表達自己，我們也許會發現自己
不停地在工作崗位上用力，或維持一段困難的人際關係，或一種不當的生活方式，
這些其實都對自己造成很大的傷害。但我們卻對自己身體所發出來尖銳的受難訊息充耳不聞。
很多人根本不知道該如何照顧自己或是不知道有何種選擇可以使自己健康。
由於大多數醫療系統將注意力放在治療而不是預防，因此有愈來愈多的人飽受
各種身體的病痛與困擾——過敏、頭痛、背痛、疲倦無力、各種消化及呼吸系統失調，
以及情緒上焦慮與低調的困擾。多數人常常不覺得生命的美妙，但由於我們所認識的人也多是如此，
所以認為缺乏活力是「正常」的現象；同時，由於我們過度信賴藥品，加上不健康的生活方式，
導致藥品的需求與服務量愈來愈多，而使大多數的製藥廠商大發利市。
雖然現代醫學有它相當大的價值，但我們也必須將它所提供的各種特效藥仔細地加以挑選。
有很多的處方與作業方式只能用來去除疾病的癥兆，而且還會產生數不清的副作用，
有時甚至會迫使疾病的過程轉變成更毒、更糟的形態；有些治癌方式根本沒有去救火，
只不過是把火警的警報關掉，使問題化明為暗，完全談不上治療。
我們被教育如何將疾病癥兆壓抑下來，完全不考慮引起疾病的原因何在？
忽略身體需要什麼？缺乏什麼？……長久下來的結果，使得我們對自己身體的認識與了解愈來愈陌生，
愈來愈疏遠，認為自己身體是個大謎題，需要靠專家來分析解釋才能夠理解，
不再視它為健康需求上一個自我覺知與指引的工具。一旦我們生病了，最常見的反應是如
縮頭烏龜般的悲觀與無助，全然依賴醫生來使我們恢復健康，並且對復元的過程採取旁觀者的姿態，
完全忽略與生俱來、不容懷疑的復元本能，因此不能相應。
同時也是作家的著名外科醫師Bernie Siegel醫學博士(M.D.)，積多年幫助癌症病患恢復健康的經驗，
做了這樣的評語，他說：「患癌症的人，基本上都不採取悲觀的態度，不願扮演病人的角色。」
往往當護士跟他提出某個病人「真不好搞，完全不肯合作，不肯脫衣服，很少在自己病房，
對他的血液報告總是問東問西」時，他就知道這個病人將能夠順利過關。
Bernie Siegel根據在耶魯大學所做的研究報告說：「這簡直是個玩笑！如果護理長說：
『這個病人混蛋透頂，不肯讓我抽血做檢驗！』往往就會發現他的免疫系統根本毫無問題；
相反地，如果病人相當順從，充分合作，從來不問任何問題，永遠任由護士抽血，
這位病人的身體則有麻煩。護理長對病人的看法與病人免疫系統的能力如何，幾乎有著分之百的相關性。」
Bernie Siegel於是做了以下的結論——如果你希望能恢復健康，主要的關鍵在於自己先要能夠堅強起來，
為自己的健康負責，知道自己需要什麼。那些放棄自己的主控能力，將健康的責任拱手讓給
他們的醫生及醫院的醫護人員，這樣的病人往往過不了關，而提早告別人世；
然而，這種「把健康交給別人來料理」的觀念，卻正是我們絕大多數被教導被訓練出來的做法，
將自己的健康主控權拱手交給任何身著白衣、肩掛聽診器的醫護人員。
我們整個文化想要從M.D.（醫學博士）代表Medical Deity（醫神）中掙脫出來，
需要花點功夫。一九七三年，以色列所有的醫生曾集體罷工一個月，想不到這個月內，
以色列的死亡率突然降了百分之五十，在此將它提出來喚醒大家的記憶，應該不會有什麼大礙！
除了二十年前醫生罷工的一個月內，這中間不曾有像這個月內這麼低的死亡率，
這是破紀錄的；數年之後，哥倫比亞的波哥大(Bogota)醫生曾罷工二個月之久，
死亡率下降百分之三十五；而當洛杉磯的醫師們因為抗議保險額因誤診巨幅上漲的事件，
而延緩他們診所業務的進行，那陣子，死亡率也降了百分之十八。一旦抗議終止，
恢復全力業務營運之後，醫藥界也上了軌道，死亡率立刻回復原來的情況。
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